青豆豆腐汤怎么做好吃?

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用料 内酯豆腐1盒 青豌豆200g 胡萝卜1根 黄豆半碗 大葱适量 姜适量 盐3克 香菜少许 胡椒粉4克 黄酒5ml 清水800ml 制作过程 准备好所有的食材。 锅内加水烧沸,先下黄豆煮熟。加入白酒和适量食盐,继续煮制1小时。 把胡萝卜去皮洗净切丁,大葱切丝,姜切片。

锅内再次加入清水,放入葱姜黄酒,煮开后加入胡萝卜、青豌豆继续煮制5分钟。 接着把豆腐切成薄片放入锅中,再次煮开后转小火慢炖10分钟。最后加入香菜末,调入味精和胡椒粉即可食用了。 小提示

1.用豆浆机或磨糊器打豆浆的时候,记得要加入适量食盐,这样做出来的口感才会更顺滑。

2.这道菜里加入了黄酒,是为了祛腥提香,如果不喜欢酒精味的朋友,可以在烹饪过程中少加或者不加。但是孕妇就不要饮用哦~

3.豆腐是比较难熟的食材,所以提前给它焯一下水,可以使其更加容易入味,并且吃起来也不会太硬。

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青豆的营养堪与肉类媲美,含有高质量的蛋白质和大量的生物活性物质。青豆还富有软溶点的磷脂,能维持神经细胞的正常生理功能,也能维持大脑的活力和记忆力;青豆中所含的异黄酮是目前研究最深入的天然植物雌激素。妇女经常食用青豆,有助于预防乳腺癌的发生。

青豆营养丰富,能健脾祛湿,除调畅脾胃外,还有保持皮肤艳丽的功效,与豆腐合用,可以疏肝调解内分泌,滋养皮肤毛发。适宜于平日口舌咽部干燥、手足心热、盗汗、干咳少痰、咽部红赤,舌红少苔者食用。

青豆豆腐汤制作简单:

将青豆洗净,煮烂;锅置火上,加入鸡汤、煮烂的青豆、豆腐,煮5分钟,下盐、味精调味,再煮沸即成。

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