中学生如何增强记忆力？
我们要先知道，什么是记忆？ 心理学上定义记忆为：个体对其经历的事件及其相关细节的识记、保持和再现的能力。 记忆可以分为形象记忆、情绪记忆、运动记忆、语义记忆、情景记忆等多种，其中情景记忆又分为主观性和客观性两种。 比如，你忘记了自己QQ密码是多少这种事属于情节记忆；你背不下来“床前明月光，疑是地上霜”这种属于语言类记忆；而你忘记自己是不是已经喝过这个奶茶，属于主观性情景记忆；你忘记自己有没有带手机上学，则属于客观性情景记忆……
中学生的年龄一般在12-18岁之间，这个阶段的孩子大脑处于发育阶段。有研究指出，青春期孩子的脑重量会高于成年人，而且的大脑细胞也会高于其他器官。 这一时期孩子记忆力的提高与衰退程度并没有明显的相关关系。也就是说，这个年龄段的孩子记忆力好坏并不取决于大脑容量，而是受其他因素影响。 那究竟哪些因素能影响我们记忆力呢？ 一般认为，影响记忆的五大关键要素包括： 学习模式、休息时长、运动频率、睡眠时间和食物种类。 这五种要素会影响记忆力吗？ 没错！并且关系还不算小。 就拿运动来说吧，一般我们都认为运动会消耗肌肉和能量，让你更有疲劳感从而无法集中精力学习。但事实上，适量运动对记忆有一定促进作用。有研究表明，适当运动可以帮助大脑改善血液循环，从而为大脑提供充足氧气和营养，进而提高记忆力。 当然，这并不是说你就应该放下课本跑去篮球场了。适量的运动指的是每周4次以上，每次30分钟的运动，比如慢跑、羽毛球等。