保健药有什么负作用？
我吃了两年保健品，身体出现很多异常，停掉之后都慢慢恢复 第一个是睡眠不好，吃了一种号称助眠的保健品，结果半夜惊醒无法入睡，停了之后才睡得好；第二个是皮肤过敏，全身起红疹痒得难受，停掉的抗敏药物后不久就消了；第三个是喉咙发炎发烧，去医院检查说是上呼吸道感染，刚好那段时间在吃维生素C片，停了之后就全好了 还有一次比较严重的是头痛头晕去检查，医生说是贫血要补充铁剂，可吃了几个月铁剂不见好转，反而越来越晕，后来去看中医，说是气血两虚，吃了几副中药好了 这些是我亲身经历的，这些保健品还真不能乱吃啊！
1、脑健康（补锌） 之前因为经常熬夜加班，又不喜欢吃蔬菜，导致有点缺锌，于是买了瓶锌硒片吃。吃完之后头发掉得厉害(本来就有掉发)，晚上也失眠多梦，整天都没精神，好愁人哦……赶紧跑去问医生，医生说不能随便吃这个，让我停掉了。过了段时间，我居然完全不失眠了，头发也不掉了，总算放心 所以说，不是大品牌的保健品就可以随便吃的哦，要注意自己的体质适不适合吃，像我这种缺锌的就能吃点锌剂，而正常人补锌就不要吃锌剂了，可以从食物中获取 很多人都知道吃海鲜能补锌，其实坚果也能够补锌，比如花生、核桃等，水果里香蕉含锌量也很高哦，想要补锌，不妨多吃一些这些食物
2、补钙 关于补钙我一直挺注意的，该吃的零食和牛奶也没断过。但不知道为什么，还是经常小腿抽筋，晚上睡觉不安稳，翻来覆去容易醒。于是去医院咨询，医生建议查下钙含量，结果是中度缺钙，需要及时补钙。于是开始服用钙片，每天两次，一次一片。果然效果不错，腿不抽筋了，人也睡得安稳了。 这里需要注意的是，并非每个人缺钙都会引起抽筋，也不是说只要补钙就会防止抽筋，两者并没有必然的联系。如果长时间补钙还是出现抽筋现象，那就应该及时就医排查原因了 除了钙片外，还可以多吃富含钙质的食物，像芝麻酱、虾皮、豆腐、酸奶等。特别是老年人，由于消化功能减弱，一旦缺乏营养要及时补充，这样才能增强体质，减少疾病的发生
3、提高免疫力 我属于免疫力比较差的那类人，很容易伤风感冒，为此特意买了一堆增强抵抗力的保健品。一开始吃的时候确实有效果，连续吃了半年都不怎么感冒了。可是后面再吃，竟然没有作用了，搞得我很疑惑，这到底是什么情况呢？ 通过了解才知道，一般的保健品只能暂时性提高抵抗力，而细菌病毒却是不断进化变化的，你所拥有的抵抗力也会不断变化。保健品不能长期服用的说法是正确的哦 如果真的需要服用提升抵抗力的药物或保健品，最好在专业医师的指导下进行，切勿随意用药