益生菌胶囊副作用吗？
益生菌对身体健康有很大的好处，能够维持肠道的菌群平衡，还有改善腹泻、增强免疫力的作用，因此有不少人服用益生菌。不过很多人服用益生菌的时候都有这样那样的疑惑，比如吃益生菌有哪些禁忌？哪种益生菌效果最好？今天，我们就来说说这些问题。 首先，我们得先了解一下益生菌。人体肠道内大约有500种不同的细菌，大致可以分为三大类，即有益菌、有害菌和中性菌。其中，有益菌又称为“益生菌”，它们对保持肠道正常菌群、维护肠道健康起着非常重要的作用。
日常生活中，如果我们不注意饮食卫生或生活作息规律，就很容易导致肠道菌群失调，出现腹泻、腹痛等不适症状。此时，补充适当的益生菌就可以帮助我们恢复肠道菌群均衡状态，进而得到缓解。 有研究表明，人体胃肠道中的益生菌越多，胃肠道越健康，特别是对于婴幼儿和老年人来说，更是如此。 当然，也不是说益生菌功效如此神奇，没有任何副作用。如果在服用时选择不对，或者用量不当，同样会出现不良反应。 首先，抗生素类药物会导致体内益生菌死亡或菌群紊乱，而抗生素类药是临床上比较常用的药物，如青霉素类（阿莫西林）、头孢菌素类、氨基糖苷类等。这些药物的服用都需要在医生的指导下进行，切不可私自使用。
其次，服用益生菌时，最好不要同时服用抗生素类药物。如果服用时间需要间隔，也应尽量延长间隔时间。另外，在服药期间，要注意个人饮食，不要吃过于辛辣刺激的食物，以免加重肠胃负担，影响药效。 最后，虽然目前尚未发现益生菌的毒理作用，但任何药物都有潜在的副作用，建议服用者在医生指导下服用。
随着科学技术的发展，目前已经有了多种益生菌制剂，包括益生菌酸奶、益生菌奶粉、益生菌牙膏等等，而市面上最常见的还要数益生菌胶囊。 那么，哪一种益生菌效果更好呢？一般来说，同一种菌属的益生菌效果相差不大，不同菌属的益生菌效果差异较大。所以，当我们购买益生菌产品时，一定要仔细观察包装上的细菌名称，同一商品的名字可能不一致，这是因为生产商将不同的菌株进行了标注。 以双歧杆菌为例，目前市场上有很多双歧杆菌制剂，但并非所有的双歧杆菌都具有相同的生理功能，只有个别菌株才有抗菌、抗肿瘤等作用；而有的双歧杆菌则无此作用。可见，选购正确的菌款非常重要。