怀男孩几个月开始能吃？
怀孕后，准妈妈们就要开始注意自己的饮食了，因为我们的营养状况会直接关系到宝宝的健康发育。 那么，孕妈妈怎么吃才算健康饮食呢？ 我们需要做到以下几点： 首先，要多吃富含优质蛋白质的食物。 含有人体所需8种必需氨基酸，而且氨基酸模式与人体最接近，最容易被人体吸收利用，能够降低孕期高血压、便秘等妊娠疾病的发生率，对胎儿的脑和视网膜发育也有很好的作用。建议每天摄入150克左右肉类食品（如鸡蛋大小），其中瘦肉75g，蛋黄2个； 其次，要保证新鲜蔬菜的摄入，每天500g左右，其中绿叶蔬菜最好占一半以上，比如青菜、莴苣、番茄、胡萝卜等等，这类食物含有较多叶酸，对于胚胎神经管发育很重要； 第三，碳水化合物不能少，每天应当保证谷类的摄入量达到300g左右，可以适当吃一些粗粮，例如燕麦、糙米、玉米等，它们含有丰富的B族维生素和矿物质，还能有效预防贫血； 第四，适量补充坚果之类的食物，每天一小把，例如瓜子、花生、核桃等，它们含有大量的亚麻酸，对于宝宝大脑和视网膜的功能发育有很大好处；
第五，合理控制血糖水平，如果孕前体重正常（BMI<18.5），整个孕期体重增加不要超过136斤，孕前肥胖（BMI≥18.5）者，应控制在不超过90斤。 因为胎儿生长取决于母亲摄入的热量，如果孕妈妈过度节食可能会造成流产、早产等不良后果，严重的还会引起母体代谢紊乱，出现酮症酸中毒甚至昏迷，直接影响到母婴健康。所以科学备孕、健康饮食非常重要！