怀孕5个月可以补锌吗？
孕中期是准妈妈需要补锌的关键时期，这个时候胎儿的神经系统开始快速发育，而锌作为重要的微量元素，能够对胎宝宝的大脑和视网膜的发育起到非常重要的作用。如果妈妈体内缺乏锌元素，那么就有可能会导致胎宝的智力低下或者出现盲点。 除了影响宝宝智能之外，缺锌还会增加早产、流产以及低体重儿的风险；如果在孕期不能及时补充锌，那么宝宝在出生后也容易出现厌食偏食、免疫力低下的情况。 因此建议在孕中期的女性要适量补锌。那具体该如何补呢？
1. 食物补锌
在日常生活中，我们并不缺乏锌元素，因为锌就在我们身边。比如动物性食品如鱼、肉、肝、蛋黄等；海产品如海带、紫菜、贝类等都含有丰富的锌元素，通过饮食的方式获取足够量的锌是可以达到营养的均衡。 值得注意的是，有些食物中含有植酸，它会影响锌的吸收，所以在进食含锌丰富的食物时，应避免与含植酸的食物一起食用。例如，吃菠菜的时候不要同时喝牛奶。
2. 药物补锌 在医生的指导下，适当服用含锌制剂也是必须的。目前常用的含锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌及甘草锌等。但是注意不能服用过多，具体用药请遵医嘱。 除了以上两种方法补锌外，还可以通过静脉注射等方式来补充营养。
虽然补锌至关重要，但需要注意过量补锌也会带来不良影响。例如消化不良、腹泻等情况，还可能会干扰孕妇的代谢功能。 所以，在补锌的过程中，如果一旦出现不适症状，建议立即停药，去医院寻求医生帮助。