钙片怀孕几个月吃最好？
孕中期，是孕期特别需要补钙的时段！ 怀孕5个月开始，胎儿生长发育所需要的钙和磷等矿物质完全来源于母体，此时母体缺钙，容易导致骨软化、骨质疏松，从而引发抽筋、关节疼痛、小腿痉挛等症状，对母体和胎儿的健康都有威胁。 孕中期的孕妈一定要注意补钙。不过，补充钙也不是多多益善，过量摄入会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收。一般情况下，建议从日常饮食中获取充足的营养成分。如果饮食中的钙无法满足所需，则需服用钙剂补充营养。
孕期适宜多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆类及豆制品、海带、紫菜、海鱼、虾皮等。 在食用高钙食物的同时，注意补充维生素D，促进钙吸收。多晒太阳，也能帮助提高身体对于钙的吸收率。 孕晚期（妊娠28周后），胎宝宝骨骼蛋白合成加快，对钙的需求量达到顶峰，若此时缺乏钙质，可能会影响胎宝宝的骨骼生长。孕晚期胎盘功能逐渐下降，钙的吸收利用率也逐渐降低。孕晚期的补钙至关重要。 除合理膳食外，孕晚期还可适当进行补钙。每天适量的牛奶、蔬菜、水果，再配合钙片，就能满足宝宝骨骼发育的需要。
值得注意的是，准妈妈补钙切忌盲目大量补钙，否则会导致体内钙离子含量过高，危害身体健康。 一般来说，医生会建议孕妇在整个妊娠期口服钙剂400-600毫克/天；哺乳期口服钙剂500-1250毫克/天。
当然，这些数据只是一个参考，具体补钙计量应该遵循医嘱。 需要注意的是，准妈妈补钙并非多多益善，过量摄入也会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收。