有营养啊，怎么没有营养呢！ 母乳的营养可以说是“变化的”、“实时”的——根据宝宝月龄、体质、消化能力的不同，以及宝妈饮食结构的改变，乳汁中的营养成分也会随之变化，也就是说，宝宝在成长过程中对营养物质的需求一直在变化着，而乳汁也能即时提供满足宝宝当下营养需要的成分。
所以呀，妈妈不必担心自己的饮食会影响母乳喂养，只要保持食物多样性，每天摄取的食物种类足够多（12种食物以上），就可以保证乳汁不断更新，供给宝宝生长需求。 (PS. 有些妈妈觉得自己的哺乳期的体重增长了，担心母乳的营养价值会因此下降。其实呀，哺育婴儿需要消耗能量，体重适当的增加才是健康正常的，而且妈妈摄入的热量不足，反而会使母乳减少，质量变差。)
当然，为了让宝宝吃得均衡适量，妈妈在饮食中应注意这些： 一方面，妈妈们要避免单一饮食结构，做到食物品种多样，平均每天食用12种以上的食品。 二方面，妈妈们要注意控制热量摄入，避免体重增长过快。 三方面，妈妈在哺乳期应减少酒精和烟草的摄入，因为这些物质可能通过乳汁进入宝宝体内，影响健康。 除了注意饮食，保持良好的心态也很重要哦~
扈奎连优质答主八个月母乳还有营养，此时蛋白质含量开始增加，脂肪和糖类下降，钙、磷等矿物质增加，正好满足八个月宝宝生长发育的要求。这个阶段，妈妈的乳汁已不能满足宝宝对营养的需要，应逐步给婴儿添加一些有渣食物，从少到多、从稀到稠，使婴儿有一个适应的过程，以免引起消化功能紊乱。
宝宝添加的辅助食物要有一定的硬度和粗糙度（如面条、馒头、菜叶、碎肉等），以刺激乳牙的正常萌出。随着辅食的添加以及训练开始断奶，泌乳量开始逐渐减少。从每天5次哺乳起，逐渐减少母乳的次数，代以辅食，直至断掉母乳。在断奶的过程中要注意饮食卫生，预防肠道疾病的发生。具体减母乳加辅食的过程，要因人而异，因健康情况、饮食习惯而异，不能一刀切。
日常生活中，妈妈需要注意以下几点：
1、合理膳食，营养充足，不要节食减肥，戒生冷辛辣油腻之品，戒烟酒，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、肉、蛋及豆类，特别是高蛋白的食物如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，食不偏嗜，有荤有素。
2、保持心情愉快，精神舒畅，切忌大喜大怒大悲大忧大恐。
3、保证睡眠和运动，睡眠充足，运动均衡。
4、婴儿每次吸吮之后，将乳房后部咸高浓度乳汁吸尽，下次从另一侧开始继续吸吮，这样既有利于提供浓缩奶质，也利于下次泌乳。
5、按摩，哺乳前轻柔按摩两侧乳房，有利于乳汁分泌。
6、水液充足，有利于乳汁分泌，故每天除了饭菜外，另外至少喝2000毫升的汤汤水水，多喝水、汤。
