孕4个月吃什么钙片？
孕妇的膳食指南中并没有特别指出，孕期需要额外补钙或者补铁，也没有限制孕妇对这两种营养素的摄入。 但是，美国妇产科医师学会（ACOG）建议，除母乳外，没有任何一种食品能像钙剂一样提供孕妇和婴儿所需的钙。 怀孕期间应该坚持服用合适的钙剂。
对于大多数孕妇来说，膳食中的钙能满足身体的需要。但如果有偏食、厌食等不良饮食习惯或妊娠反应严重，可能无法从食物中获得充足的钙。 补充钙剂应持续到哺乳期结束。因为哺乳会消耗母亲体内大量的钙，补充的钙一旦不足，可能会影响母乳喂养的顺利进行。 如果在孕期注意营养的吸收，大部分孕妇不会发生缺钙的情况，但也应注意，孕期的不同阶段对钙的需求是不同的。 如果准妈妈觉得腿部、腰部出现疼痛，并且有抽筋的发生，就要考虑是否由于缺乏钙质而引起的，此时就要及时补充。 而孕妇对钙的需要量要高于正常人，除了每天通过饮食摄取的钙含量之外，还应在医生的指导下服用钙剂。 但并非剂量越多越好，过量补充钙质可能导致中毒，表现症状为高血钙和恶心、呕吐等胃肠道不适。
孕妇可多吃富含钙的食物，如豆腐皮、海带、虾米、芝麻、腐竹、黑木耳、银耳、花生、核桃仁等； 维生素D能促进肠道对钙的吸收，还应适当吃富含VD的食物，如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、乳酪、坚果、蔬菜等。 晒太阳也能促进皮肤合成维生素D，所以孕妇不妨每天晒20分钟的太阳，不过要注意的是，千万不要暴晒！