产后四个月能跳绳吗？
可以的 ，但是要注意以下几点 首先，不要过度运动造成肌肉拉伤 其次，每次时间不宜过长，十分钟左右最好，注意休息 三次，循序渐进 建议刚开始跳时，速度不要太快，以轻松为原则，慢慢加快。 切记：任何运动都要避免导致身体失衡，产生伤害！！！ 如果出现腹部疼痛、恶露持续不断等情况，应立即停止运动，及时就医。
很多妈妈表示在孕期和哺乳期都坚持锻炼，并且表示锻炼后很开心，精神也很好，夜间睡眠更好。 但也有很多妈妈表示在孕期因为不适选择了放弃，其实很可惜，因为在孕中晚期，适当的运动可以帮助你保持身材，防止孕期肥胖，更有助于分娩。 有规律的、适当的体育锻炼还可以增强心脏功能，提高肺活量，有助于顺利生产。 在哺乳期间，适度的锻炼还能促进新陈代谢，帮助瘦身。
不管是孕前还是产后，妈妈们一定要记住： 适合自己的，才是最好的。 千万不要盲目跟从他人，让自己处于一个陌生的环境而焦虑紧张。 如果实在不知道自己该如何开始，不妨先从简单的居家练习开始。 这些动作简单易学，在家就能完成，可以在保证安全的情况下试试。