如何锻炼足球的摆脱？
作为一个高中队主力边锋，大学校队队长兼替补门将，我来讲讲我的经验吧。 首先你要有技术基础，这是最基本的。如果你连基本的技术都没掌握好就不要提什么突破了。在球场上，你突破的目的无非是为了传球或者是射门。所以首先要练习的就是带球基本功了，这个去优酷上找小罗或者梅西的视频看看就好了，很详细的。 我个人建议你可以多练练小动作，过人时候的小动作是很管用的。比如你加速跑的时候，对方后卫贴上来逼抢，这时候你可以变向加速，也可以做假动作晃过他。但前提是你要能过得了他才行啊！这时你就可以用一些小动作来使你的假动作变得真实一点。
还有就是你带球的时候可以上下拨球、左右挑球，也可以踩单车，总之就是让你的球不要那么规规矩矩的好。
其次就是在带球过程中要加一些虚招，这样可以让对方的防守队员防不胜防哦~
最后就是传球技巧的提升，传球包括长传和传中球及短传等。长传时脚背外缘发力和脚背内缘发力两种，可以看看视频学习下。其实足球比赛里的传球种类繁多，你可以根据自己的习惯来提升。
接下来就讲讲在实战中的运用。 在比赛中，你要学会利用对手的失误来进行反击，这也是一个很好的提高机会，因为这种情况下往往你不需要太费力的就能过掉一个人或是一两个人。当然，你也可以直接选择传大空档或是自己来一记远射。如果队友没跟上，那你就得回追，在边路过人的时候可以挑球过掉后卫，然后就可以传给中间插上的前锋了。中路的话就要看你的脚法了，尽量传球时要压着底线传；如果被后卫断球，那就赶紧回追，防止打反击。
好了，就说这么多，希望对你有用~