燕麦加什么好吃?
1.香蕉蓝莓燕麦粥 准备材料:即食燕麦片75克,香蕉一根,大蓝莓果酱20粒左右。 制作方法:将燕麦和适量清水一起放入锅中大火煮开后小火继续煮十分钟;待燕麦煮至粘稠后将切好的香蕉丁放入;再放入蓝莓酱搅拌均匀即可。
2.草莓酸奶麦片粥 准备材料:快熟燕麦片80g、白砂糖3茶匙、草莓6颗(或鲜草莓半袋)、原味酸奶200毫升、牛奶1茶匙、葡萄干少许。 做法:先将新鲜草莓洗净切成小粒;接着把牛奶和白砂糖倒入碗中搅匀备用。再将酸奶倒在碗中捣烂成糊状;然后取一锅烧开水后加入燕麦片用中火煮沸,期间要不停搅拌防止粘锅。等燕麦片煮熟了之后将之前准备好的牛奶白砂糖分次倒进锅中,边倒边搅拌直到浓稠为止。最后将燕麦片盛入碗中,上面再摆上草莓粒并淋上一层酸奶泥,撒上些葡萄干就可以了。
3.红枣燕麦粥(图) 准备材料:即食燕麦片45克,红枣去核切碎6个。 制作方法:锅内加入适量水烧开后放入泡软后的燕麦片煮开转小火慢慢熬煮4-5分钟。当燕麦快要煮化时放入切碎的红枣继续煮3分钟即可出锅食用。
4.水果燕麦羹 准备材料:全谷谷物燕麦粉3大匙,牛奶150 ml,蜂蜜1大匙,冰糖1/2大匙,杏仁片适量。 制作方法:将杏仁片烤香备用;将所有材料放入碗中拌匀,即可食用。
5.苹果燕麦粥(图) 所需材料:即食燕麦片90公克,水1杯,苹果1个,香蕉1根,肉桂粉1/2茶匙。 做法:先将苹果削皮切块,将香蕉切片备用;锅中加水煮开,放入燕麦煮约4分钟,再加入苹果块略煮;放入香蕉片及肉桂粉拌匀即可。
6.奶香燕麦粥 所需食材:纯牛奶1包、燕麦片1小碗、枸杞若干。 可选食材:核桃仁、松子或者花生等干果类。
制作步骤: 第一步,先准备好所有的原料。 第二步,在锅中添入适量的清水烧开。 第三步,将燕麦片放入锅中煮制。 第四步,大约五分钟后燕麦就差不多了,将火调小,然后将纯牛奶慢慢地倒入,一边倒一边搅拌。
第五步,等牛奶差不多都倒完了,燕麦也完全溶解于牛奶中,并且变得黏稠了,这时就可以关火了,然后在其中撒入少量的枸杞子,也可以根据个人的口味选择添加其他坚果类的食材。