为什么婴儿睡不实？
婴儿睡眠分为 3 期，每个周期时长不同，由浅入深。其中，1 期是浅度睡眠，宝宝眼睛可能微微张开，脸上有表情变化；2 期是深度睡眠，这时宝宝眼睛完全闭着，脸无表情；3 期是快速眼球运动睡眠，这个阶段会伴随着做梦，宝宝会突然抽动一下、哭一两声或笑出来等。
通常来说，婴儿每夜会循环完成 4～6 个周期的睡眠，每个周期时间大约为 3 小时，在 3 小时内，宝宝的呼吸均匀、血压和心率会逐渐下降，肌张力也会逐渐减弱。
不过，随着宝宝年龄的增长，睡眠节奏会越来越规律，到成年以后，一般每晚都会醒来两次，每次睡眠时间约为 30 分钟。如果存在长期睡眠不足的情况，身体各个器官都会受到一定影响。比如影响大脑发育，导致记忆力下降，反应迟钝等；影响免疫系统功能，使机体抵抗疾病的能力降低等。所以，保证婴儿充足的睡眠时间非常重要。 那么，如何帮助婴儿拥有高质量睡眠呢？
首先，父母应该尽量营造舒适的环境，光线要暗、温度要适宜（比成人多穿一件单衣）；其次，帮宝宝养成一个良好的入睡习惯，如吃完奶后竖抱拍打嗝后平躺入睡；最后，当宝宝已经入睡后，不要轻易唤醒他，特别是 3 个月以内的宝宝。因为此时婴儿的大脑还没有完全发育成熟，脑神经控制能力较差，一旦惊醒再入睡很困难，会反复醒来的次数增多。