为什么nba球员冰敷膝盖？
因为NBA的伤病率很高，球员们需要学会如何保护自己在激烈的身体对抗中不受伤，而冰浴就是很好的保护措施之一。 事实上，不仅仅是在篮球比赛中，在几乎所有对抗性较强的体育项目中，运动员都会通过冰浴来降温、防止肌肉损伤和增加韧带的弹性。
比如我们熟悉的足球明星梅西，就曾在采访中自爆自己每天都要进行几次冰浴，以此来保持身体的状态； 而已经36岁的“老流氓”詹姆斯，在刚刚结束的季候赛中，竟然再次出现了用冰块治疗膝盖的情况——这也能够说明詹姆斯的膝盖状况并不理想，否则也不会大伤之后还采用如此特别的护理方式了。
其实不止NBA，就连CBA的很多球员都有通过冰浴来预防创伤后肌肉痉挛（也就是大家常说的“抽筋”）的做法。 这主要是因为人体在遇到寒冷刺激的时候，会下意识地收缩肌肉来减少运动单元的损失，但倘若收缩过度，就会影响肌肉的弹性，很容易造成肌肉撕裂甚至断裂。
除了对肌肉的保护作用之外，冰浴还能够帮助缓解肌肉酸痛，加快恢复进程。 当然，使用冷水浴或冰浴也是有技巧的。
在刚刚锻炼完成或者是运动结束后，身体处于高代谢状态，不宜马上进行冷水浴或者冰浴，这样做很容易让身体出现寒战、感冒等情况。
一般建议等到30分钟后，身体的代谢水平恢复到常温状态下再进行。 另外，并不是温度越低效果就越佳，一般来说，温度控制在15℃左右时就能够达到降低肌体代谢、减轻酸胀不适的效果，并不需要把温度降至0℃以下。 至于有人提出的“热敷能不能改善酸痛的感觉呢？”问题，答案当然是肯定的。
无论是运动还是生活中，很多时候我们由于不良的姿势或者过度使用，都可能造成肌肉的损伤。在处理这些伤害问题时，最好能够遵循“冷处理+热敷”的原则来解决。
即先利用冷水浴或者冰浴的方式来暂时控制伤势，让肌肉得到休息从而减少代谢消耗，之后再采用热敷的方式缓解症状，增强血液循环，从而促进组织的修复。