鱼油孕妇几个月吃？
这个问题，我竟然答不上来，有点小羞愧啊……… 孕产期营养补充的重点是缺什么补什么，需要什么吃什么，而不是盲目进补。 我们知道孕期需要补钙、补铁，那鱼油到底有没有吃的作用呢？ 有！ 但是需要在医生指导下服用，且必须严格遵循用法用量。 因为鱼油中富含 Omega-3 脂肪酸 DHA 和 EPA. 其中，DHA 是神经系统细胞生长和维持的一种主要元素，如果缺乏可能会引发早产或新生儿发育迟缓；而EPA 是调节免疫功能，降低炎症发生的重要物质。 但如果没有合理补充，可能产生不良后果——
•如果怀孕早期（ 12 周内），母体严重缺乏 DHA 可导致胎儿脑细胞数量减少，大脑皮层变薄，从而影响神经传导功能，胎儿听力也可受到影响。 • 如果孕期摄入的 DHA 不充足，宝宝 6 个月大时，出现睡眠障碍、烦躁、湿疹的几率会增加。
但是需要注意：这些研究发现都是在给孕妇补充足量的营养基础上进行的，如果在现有营养基础之上再补充鱼油，则没有发现显著性不良反应。 所以，如果你本身不缺乏 Omega-3 脂肪酸，也没有必要特意去补充。
如果是备孕或者孕期容易失眠、焦虑、抑郁的准妈妈们可以从现在开始每天额外补充 1000 单位的 Omega-3 [1]。但要注意的是，鱼油不可以代替药物，更不能用它来治疗疾病。