病情分析： 孕期每个阶段对锌的需求量是不一样的，孕早期（0-3个月）每天需要补充60-70微克；中晚期（4-9个月)每天需求125-150微克。一般建议整个孕期都补锌，当然如果是缺锌比较严重的，可以先补锌三个月后复查，如果已经恢复就不必继续补了！
意见建议： 平时饮食也要多吃含锌的食物来及时补给，比如瘦肉、蛋类、海产品、核桃仁、杏仁、花生、西瓜子等。需要注意的是：由于锌是油脂的阴离子，因此它不能与铁、钙同服，而且服用时最好空腹服用，这样吸收效果比较好。
孕期注意保持心情舒畅，定期产检，保证充足的睡眠也是有必要的！
巢恩华优质答主一般在怀孕后的第7周起至分娩止，每日应补锌15---20毫克。在一般情况下，孕妇每日正常的膳食中含锌10---12毫克，因此，实际上每日只需再补锌5---8毫克就行了。如果按照富锌食物的含锌量计算，每日吃紫珠米80克，或瘦猪肉60克，或鸡蛋4个，或牡蛎70克，或牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼50克，或核桃4枚，或干贝15克，或核桃5个等等，都可补充上述所提的锌量。
由此可见，一般孕妇如果能够按照平衡膳食的原则，认真做到主食粗细搭配，副食荤素搭配进食，同时又能适当进食一些含锌特别丰富的食品，是完全能够满足孕期对锌的生理需要及胎儿生长发育对锌需要的，不一定非要额外额外服用锌制剂不可。
