儿童枕头软还是硬？
孩子3岁了，现在睡觉老是打呼，朋友说可能是枕头的问题让孩子睡的枕头太软了，对颈椎不好。真的是这样吗？
答主曾经做过几年枕头的研发，可以很清楚的告诉题主，不同的睡眠姿势对应不同的枕头高度。 首先，我们要知道，颈部有五个颈椎，它们相互之间有一个生理弧度，这个弧度是在平时生活中长期日积月累形成的。 我们在睡觉时，应该尽量保持同一姿势，不要经常翻身；同时，枕头的高度也很重要，太高了，颈椎会悬空，太低了，脖子会落枕。那到底多高才合适呢？一般来讲，枕头的高度，应该是人平卧时，头部到肩部两个顶点的距离。 举个例子，如果您的身高是160cm，那么枕头高度大约在8~12厘米。当然，这只是一个基准值，每个人身体状况不同，具体的高度还需要自己尝试。 除了高度，枕头的硬度也很重要。过软的枕头会难以支撑颈部韧带和肌肉，无法提供良好的护颈作用。过硬的枕头则可能会让颈椎周围软组织因受压而出现僵硬、酸痛等问题。 那如何选择适合自己的枕头呢？很简单，我们可以在平躺时将手臂举过头顶，此时下颚刚好接触到枕头，这样的枕头软硬适中，非常适合颈椎。 如果您的下巴能轻松地放到床上，说明枕头太软了，建议更换成相对硬的枕头。 如果您的下巴抬不到最高处，说明枕头太高了，需要换用相对软的枕头。
另外，很多人由于习惯侧睡，容易使肩膀处于悬空的状态，从而出现肩颈疼痛等情况。为了防止这种情况出现，我们在选择枕头的时候，可以选择具备一定支撑性的枕头，以给予脖颈足够的承托力。
市面上有很多形状奇特的枕头，这些枕头真的有用吗？ 答主认为，其实枕头就是用来填充头与床之间的空隙，使其贴合度更高，更符合人体工学设计的枕头才能真正起到预防颈椎问题的作用。 所以只要能够紧密贴合颈部的枕头，都是合适的。至于其他形状特别的枕头，并非不可取，只是可能不是最佳的选择。