打篮球怎么保持好状态？
作为一个爱篮球如命的人，这个问题让我来答真是再合适不过了！我打了20多年的球了（现在31岁），高中、大学都是校队主力后卫，现在已经上班，工作闲暇之余基本上每天晚上都要去球场打两个小时的球，每个周末基本上都会单挑、三人制或五人制比赛，这样坚持了十多年，可以说打篮球已经成了我生命中重要的一部分。 很多人问我怎样保持好的技术状态，我想说的是技术这东西只要你打球就会成长，你就不可能停止进步。
我从小打球，从初中到大学毕业，每一次球场的对决都是我技术的考验和提升的机会，因为每次遇到实力强劲的对手总能让你有突破自我技术瓶颈的机会。当然在不断的失败中学习新的知识和经验，也是增长技术的重要手段之一。所以，不要担心你的技术会不会退步，只要你保持不断地投进，不断地跑位，不断地传球，你的技术肯定会不断进步。
如果你会害怕自己的技术会退化，那我告诉你，完全不用担心，只要每天投入两个小时以上的时间练习和打球，你的身体机能不会比你技术下降得更快。
当然，要想保持一个好的技术状态还有一些其他需要注意的地方。
第一是运动后的拉伸，千万不要小瞧这个拉伸，他能够有效地帮助你放松肌肉，增强肌肉的弹性，可以让你的身体更好地恢复并预防伤病。
第二是投篮上篮时的发力，很多新手在投篮时喜欢整个身体都往前冲，这种发力方式是不科学的，很容易受伤且命中率不高。应该让手臂充分地舒展，利用腰腹和大腿的力量将球弹到最高点，这里可以借助推球练习，注意启动这些力量的瞬间膝盖是可以微微屈起的，这样才能确保身体在投篮或者上篮的时候稳定且不易受伤。
第三就是基本功，运球、传接球以及上篮、投篮是每个人都必须掌握的技能，而投篮是最能体现球员个人能力的一项技术，也是最能拉开球员之间差距的技术，你必须要有属于自己的拿手绝招。