乒乓球是怎么练的?

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说说我练球的经历吧。 我是从高二开始打球的,一开始纯粹是因为喜欢,所以找了个球馆开始打,那会球技很差,发球不会,正手攻球没力,反手拨球经常出界,被教练骂的很惨....后来就每天下午去练一个多小时,坚持了大概一个月左右吧(暑假),除了基础练习之外,有专门练正手攻球,反手推挡,以及发球,当然还有基本战术配合。

大学时期由于学校里有很多球友,所以打得比较疯,每周都要打三四个小时,寒暑假更是不用说了,几乎每天打到爆,球技也提升得很快,各种球路都学会了不少,同时也掌握更多的技巧与经验,当然发球、接发球等一些基本的训练还是没有落下。

毕业后因工作原因长期没有打,右手关节还有些不舒服(长期不正确的发力导致),不过当重新拿起球拍后一切又都恢复了,还是原来那么出色(自恋一下^_^)! 现在有了宝宝了,为了不影响他成长果断放弃了一切锻炼时间,不过心里总是想着等娃长大点再开始打好球,毕竟现在能每天和娃一起玩已经很满足了。

总之,在努力的同时别忘了要有一个好身体,毕竟任何运动都需要一个好身体支撑,同时拥有一个健康的心态也很重要,不然球打不好容易发脾气,这样反而无法好好享受这项运动带来的乐趣!

幸今鸥幸今鸥优质答主

乒乓球要结合实际情况制定练习计划,从单项开始练起,不要急于结合技战术进行对抗性的训练,先从比较简单的技术练起再进行复杂的技术动作,练完一个动作在进行下一个动作,在熟悉技术动作之后在进行对抗性的训练。

在掌握和熟悉正确的动作技术之后,应该以球为主,在练习各种变化和运用以及提高击球质量。在练习的时候应该抓住主要技术进行强化性的训练,不要贪多。

在练习的时间上也要注意分配好时间并且把握好度,以防止过度疲劳和拉伤。

在练习的时候要有足够的动力,不能有畏难的情绪,要敢于对抗和挑战。

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