乒乓球野路子能改吗?

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首先,我想先说一下自己关于“业余选手打乒乓球”的定义,以便于大家对于这个话题有个大致的了解。 所谓“业余选手”,指的就是非职业的、非专业训练的球员;而“乒乓球”这个名词本身就没有什么太大的意义,因为不管是羽毛球、网球还是桌球,只要是利用球拍作为工具进行运动的都可以称为“乒乓球”运动。 所以题主所说的“打球靠手感和经验”其实是在说所有业余选手打乒乓球的过程——这些球员既没有专业的技战术指导,也没有科学系统的训练体系,他们对于乒乓球这项运动的认知和了解大多来自电视转播或者现场观看,至于自身练习则大多数是模仿或自我摸索。

既然知道问题所在,那么解决问题就相对容易一些了。想要改正“野路子”,只需要按照正规的方式去进行训练即可达到目的。 但这里有一个逻辑关系需要强调一下:即并不是通过训练就能改变技术动作,而是通过反复地训练来加深大脑中对正确动作的理解,并进而改进和提高技术能力。

如果希望自己的“野路子”得到改善的话,就需要多注重以下三个方面的内容:

1.纠正技术动作

2.提升技术水平

3.加强体能训练 一方面,可以通过观看专业赛事或教学视频来找出自身技术上的缺陷,并据此来进行针对性训练。另一方面可以找一个伙伴一起练习,相互纠正和提高。当然最靠谱的做法则是寻找一名专业教练,让教练帮助完善动作和提高技术水平。

在纠正技术动作的基础上,还要增加相应的体能训练,只有提升体能水平才能持续保持技术的良好状态,否则再正确的技术,没有良好的体能做支撑,一切也是枉然。 对于乒乓球项目的体能要求主要在于速度、力量和耐力等方面,所以应该在这些方面多加注意和努力。

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改技术一般没有时间限制,就是改技术的过程会比较慢,因为一些多年养成的动作习惯需要时间去扭转。有球无球的训练方法:

1、有球训练主要是加强自己对球的落点、旋转、速度的判别,增加回球的合理性。同时加强与他人实战对抗,增加自己打法的可靠性与杀伤力。

2、无球训练主要是发力、步伐、挥拍的训练,发力与挥拍都很好,但步伐跟不上,那么也会前功尽弃。

3、加强体能训练。体能不够的话,想要打好旋转、打出速度是不可能的事。体能的训练可以从慢跑、游泳、俯卧撑、坐姿杠铃推举、高翻训练等等方式进行。

4、有事没事可以对着墙壁练习正反手基本功,这能够提高我们击球的手感与发力。对墙多练习推挡、对拉,这是打好基础的重要途径。

5、多学习一些更专业的乒乓球教学理论与实践知识,这样才能在思想上不断提高,在实践中减少无用功的训练。

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