怀孕四个月补什么钙好？
补钙很重要，但补的方法不对，可能起到反作用！ 孕期需要补充的营养素有60多种，要科学全面的去补充。其中维生素D、叶酸、铁和钙是很重要的营养素，孕早期缺乏可能会引起胎儿畸形，中晚期缺乏会引起宝宝发育迟缓；
除了钙片，还能从哪些食物中获取钙呢？我们最常见的补钙食物是大豆、豆腐、豆浆等豆制品，还有海带、虾皮、芝麻酱等等，蔬菜中的西兰花、菠菜、芥菜也可以帮助补钙。 如果孕妈妈平时饮食规律合理，一般都不会缺钙哦~ 如果孕中期检查发现有缺钙的情况，可以在医生指导下服用钙剂补充，建议选择氨基酸螯合钙或者乳酸钙，对肠胃刺激小，更容易吸收。
需要注意的是，补钙并非多多益善！ 摄入过量会影响身体对其他营养物质的吸收利用，严重还可能得肾结石！ 一般来说，孕中期每天需补充1200毫克的钙，孕晚期每天需补充1500毫克钙。不过这只是一个平均值，具体补钙量还需要根据每个孕妈妈的体质以及生活饮食习惯来定。
对于补钙产品，其实有很多种，包括钙片、液体钙、乳钙、蛋白钙等，那哪种补钙方式效果会更好呢？ 其实每种钙补充剂都有其特点，没有好坏之分，主要看孕妈妈们自身的喜好。 如果是胃酸分泌不足或者有胃病的人，更适合选择蛋白钙或乳酸钙；如果是补钙的同时想要控制血糖的孕妈妈，可以选择不含糖的有机钙，比如柠檬酸钙；如果对金属元素过敏，或者是孕吐厉害的孕妈妈，可以选择阴离子型钙源，如醋酸钙、氨基酸蛋白钙等。