西安海升按摩怎么样？
在生活中，几乎每一个人都有头晕脑胀的时候。脑胀一般是由贫血引起的，这时应该多补充一点铁元素。铁是人体必不可有的元素，它参与血液循环，与大脑发育以及身高生长息息相关。那么补血吃什么好呢？
补血可以多吃葡萄干，葡萄干含有大量的碳水化合物和维生素C，以及丰富的铁、锌、镍、铜、海藻、乳酸、葡萄糖酸、果糖等葡萄糖氧化酶，对血液有很好的净化效果，可维持人体内部的酶平衡和酸碱稳定，是贫血患者的营养食品。另外，还要多吃一些猪血，猪血中含有丰富的铁，对补血很有效果，但大家在吃的时候一定要注意，那就是猪血不宜与菠菜和高脂食物一同食用。菠菜中含有很高的草酸，会结合形成草酸钙，阻碍人体对钙的吸收。
另外，菠菜还可引起便秘、胃疼、头晕等。所以在吃猪血的同时吃菠菜，是很不利于身体健康的。高血脂的患者们更是在记得猪血的同时要忌口这一食物。
除了要少吃菠菜之外，还有一些食物是贫血患者们不宜食用的。含有鞣酸的食物容易引起肠道痉挛，收敛肠道，不利于体内铁的吸收。所以含这种成分的螃蟹，茶叶，柿子，尽量的不要太接近。
高脂肪的食物也是贫血患者的禁忌。高脂肪食物食用后会让人体内血脂升高，对于贫血患者来说是十分不利的。很多人都知道，高血脂会牵制体内对钙的吸收，同样的，高血脂会阻碍铁的吸收，影响补血。
一些中药会让贫血患者的病情加重。如青黛可使肠胃凝滞，不良反应造成便秘，胸闷，食欲不振等症状。川牛膝又名怀牛膝，具有活血祛瘀，强筋骨，补肝肾等功效。但对贫血患者而言，食用后会造成出血倾向，不利健康。
最后，大家应该在每天的饮食中多吃红色食物。如红枣，人们的脑海里就会冒出一句话，每天吃红枣，不长黑木耳。红枣有很强的补血作用，但不适合吃太多，超过十颗会湿气过重，且容易上火。
木耳营养丰富，营养丰富、味道鲜美，是难得的膳食佳品。具有很多的功效，如补血、润肺、清肠等，对贫血、高血压、营养过剩，血脂过高等症有非常好的疗效。服用过多的话，则会造成新血生成障碍，老年人在此时期更应少吃，不宜食用过多。