喝喝红糖水有什么作用？
红糖水在月经期可以适量饮用，能够帮助缓解经期不适的症状，但是不能多喝，更不能用来代替正常的饭菜。 女性月经期的保健是一项重要功课，需要格外注意。首先在饮食上，要做到营养丰富，粗细粮搭配，多吃高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，避免进食油炸食品和辛辣食物。 其次，注意休息，保证睡眠充足，劳逸结合，避免熬夜。最后，保持心情的舒畅，学会自我调节不良情绪。
女性在月经期间由于生理反应会出现乏力、疲倦、头晕等症状，这时可以适当吃些甜食。不过要注意少吃甜食，因为体内糖分的含量增加会抑制下丘脑功能，从而影响激素的正常分泌，对月经有影响。而且食用过量会导致肥胖，为日后埋下健康隐患。
而红糖水含有一定的矿物质、微量元素、维生素和氨基酸等营养成分，具有健脾暖胃、益气补血、活血化淤以及驱寒的功效，对于身体机能的恢复有很好的作用。女性在经期中适当喝一些红糖水是能够促进身体的恢复，尤其是有痛经的女性朋友，可以在经期适当喝些红糖水，帮助改善痛经的现象。
但是在喝的时候也要注意，最好不要空腹喝，以免刺激胃肠道；也不要一次喝太多，尤其是患有糖尿病或其他疾病的人群，要谨遵医嘱，控制好糖分的摄入。