护膝的作用大吗？
作为一个专业运动员，膝盖曾经受过重伤，两个膝盖都做过手术，现在戴着护膝。先上图 这是运动康复师给我设计的护具，因为受伤的部位主要是在膝盖下方，所以这个护膝主要是保护这个部位的。 这个是之前训练的时候拍的，当时受伤已经三年了，但是还是经常会酸痛，所以一直在戴。 运动康复师告诉我，这种护膝的主要作用是： 1、支撑保护 2、固定效果 3、防止受伤部位再次受损 我个人感觉护膝的作用还是挺大的，尤其是在运动时。 首先它可以在运动时给我们一个有效的支撑，尤其是深蹲这些动作，如果不用护膝，做这几个动作时膝盖很容易受伤；
其次，护膝可以限制受伤关节的不必要活动，给与受伤部位休息的时间，帮助损伤的关节及肌肉组织进行修复。 第三，它可以有效地保护我们的膝关节，防止我们做一些动作的时候，让受伤的关节受到二次伤害，影响我们运动的表现和效率。 第四，它可以保持我们膝盖的温度，避免外界的刺激，使受伤的部位出现肿胀的情况。 在我佩戴护膝期间，我发现它的保暖效果不错，夏天戴上也不会觉得很热，这点让我很满意。
不过，我也发现有的人不管用护膝还是护踝，都总是绑得很紧，我觉得这是不对的，这样会让我们受伤的部位无法得到有效的血液供应，反而不利于伤势的恢复。 正确的做法应该是松紧度应该以能插入一枚牙签的程度为宜。