孕两个月失眠怎么办？
如果很严重的睡不着的话，可以去医院开一点辅助睡眠的药物，不过千万记得不能自己随便买安眠药吃！要医生给开了才吃！因为孕期各个阶段的孕妇的用药量是不一样的~ 很多孕妈妈到了孕中期（13-27周）有可能会出现轻度睡眠障碍，这个时期的孕妈妈可以适当补充一些有助于睡眠的营养素。
比如适当摄入富含氨基酸的食物，如色氨酸和γ-氨基丁酸等；适当摄入富含镁、钙、锌、铜等微量元素的食物，如花生、燕麦、胡萝卜、香蕉等；以及适当多吃点富含B族维生素的食物，如小米粥、南瓜、糙米等。 另外还可以试试助眠小方法哦～ ① 洗个温水浴或者泡脚15-20分钟；② 左侧卧位，腿抬高位③ 全身放松，自然呼吸④ 头部按摩⑤ 腹式呼吸⑥ 手指按压大脑皮层刺激穴位⑦ 耳部按摩⑧ 眼保健操⑨ 保持室内空气循环畅通⑩ 睡前喝一杯温牛奶等等... 孕晚期由于体内激素变化，会导致情绪波动比较大，可能会因为一点点小事而大发脾气或抑郁，因此这个阶段非常需要家人的理解和陪伴，多倾诉多沟通，及时排解不良情绪。
孕妈咪失眠的最主要原因就是担心和紧张，一方面担心自己照顾不好胎儿，影响胎儿的发育，另一方面则害怕失眠会影响到正常的工作和生活，也会影响到分娩时体力的恢复。
其实这些都不要过度紧张，一般正常的失眠1-2天是完全没有问题的，身体是可以自我恢复的。下面教您几招小小的妙计，希望可以帮助到各位孕妈咪解决失眠困扰：
饮食调理：睡前喝杯热奶有助于睡眠；注意晚餐不可过饱，可适当进食一些容易消化的食物，如馒头、面条、土豆等；不吃影响神经活动的兴奋性饮料或食物，如浓茶、咖啡等。
环境调理：如果妈妈睡眠时偏热，胎儿就偏动，妈妈感觉凉一些，胎儿也比较安静，此外，晚上睡觉时注意关好灯，暗点的环境有助于孕妇睡眠。
习惯调理：孕妈妈在睡前不宜谈论引起精神兴奋或紧张的话题，如果工作到很晚才休息，睡觉前可安静地看一些书或听一些悠扬的音乐。
心态调理：孕妈妈在睡前最好别考虑工作问题，也不能计较家务琐事，应保持愉悦的积极心态，可以想想一些开心的事情或听听舒缓的音乐，转移注意力，这些对于改善睡眠也是有好处的。
