怀孕2个月了吃叶酸吗？
叶酸，即维生素B9，是一种水溶性维生素，为体内重要物质之一，参与遗传因子组成、神经递质的生成和代谢，还具有抗氧化作用，对预防衰老有一定功效[1]。 叶酸是人体必需的营养素之一，备孕及孕期及时合理的增补叶酸对于母儿健康尤为重要。
早在2009年就有研究表明[3]，孕妇在妊娠早期(第4周～16周)服用叶酸补充剂能够降低新生儿腭裂的风险。 而在2017年一项纳入119589名妇女（其中107705名孕妇）的荟萃分析显示[4]，与未服叶酸者相比，服用叶酸可降低胎儿腭裂的发生率，且随着叶酸摄入量的增加，胎儿畸形的总体风险呈下降趋势； 当叶酸摄入量≥400μg/d时，胎儿畸形风险下降显著；当叶酸摄入量>800μg/d时，胎儿畸形的总体风险降至最低。
虽然叶酸对人体的作用广泛而重要，但补充叶酸也应有所禁忌—— 对叶酸过敏者禁用该品； 急性或慢性腹泻者可改用其他营养素，如锌、铁等； 肾功能不全者应谨慎使用。大剂量长期服用叶酸可出现恶心、呕吐、腹胀等胃肠道不良反应。
由于食物中的叶酸很容易受到温度的影响而被破坏，因此建议备孕及孕期女性适量多摄入富含叶酸的食物的同时，注意合理烹调，尽量减少叶酸的损失。 高钠饮食会增加高血压的风险，研究证明，每天额外喝两杯水可使血压升高，而减少食盐摄入量（<6g/天），血压水平就会回到正常状态。 有备孕计划的女性在日常生活中应注意少盐清淡，每日食盐摄入量不超过6g，同时少吃高钠食物，包括咸菜、泡菜、腌鱼、火腿等。 对于孕妇这个特殊群体，除注意合理膳食外，还需警惕隐性饥饿，因膳食纤维虽不易引起饱腹感且热量低，但可为大脑提供足够的能量，增强大脑的记忆力，还可帮助调节血糖、血脂、尿酸的代谢，是维持妊娠必不可少的营养物质。
在积极补充叶酸、膳食纤维的同时，还应适当增甜（水果）、增香（坚果），以提供良好的味蕾刺激，达到营养均衡的目的。