鱿鱼炒芹菜怎么炒好吃?

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1.准备食材 新鲜鱿鱼两条、芹菜一把,配料有葱姜蒜、干辣椒和生抽适量。

2.处理食材 鱿鱼去掉内脏和眼睛等器官清洗干净切成圈,芹菜去叶后切块,生姜切丝,大蒜切片,葱切葱花。

3.开始做菜 锅中加入适量清水,水沸后放入一匙食盐,再将芹菜放入锅中焯一下,捞出用凉水冲凉控干备用。

4.爆香调料 锅中放少许油烧热后,加入姜蒜和干辣椒爆香 5.下入材料 将切好的鱿鱼迅速放入锅中翻炒均匀,炒至鱿鱼卷起后加入两匙生抽、少许老抽和冰糖炒匀。

6.加汤焖煮 加入刚刚没过材料的热水,煮至沸腾后转小火盖上盖子闷煮八分钟,最后开大火收汁儿,使汤汁浓郁粘稠。

7.盛出装盘 出锅前撒上葱花即可盛盘上桌了~ 【注意】

①由于鱿鱼中含有胆固醇,高血压和高脂血症人群不宜过量食用;

②清洗鱿鱼的时候,可以将鱿鱼表面的黏液搓洗掉,这样鱿鱼会比较容易入味;

③这道菜不需要放盐,因为豆瓣酱和生抽都有咸味,而且食盐的用量要根据食材的多少以及锅具的差异来决定,如果拿捏不准的话就少一些,再根据口味轻重适当调节。

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原料:鱿鱼50克,芹菜300克,盐、料酒、酱油、植物油、味精、姜丝、葱丝、蒜片、汤、水淀粉各适量。

鱿鱼炒芹菜的做法:

1、将鱿鱼(干)用水泡发,洗净,切成丝,放入沸水中烫透,捞出,沥净水。芹菜择洗干净,切成丝。

2、炒锅注油烧热,放入姜丝、葱丝、蒜片炝锅,烹入料酒,加入酱油、汤、盐、味精烧开,下入芹菜丝、海米稍炒,用水淀粉勾薄芡,出锅装盘即可。特点:清淡爽口,鲜美可口。

鱿鱼具有排毒养颜、保持身体酸碱平衡、保护心脏等功效,在现代人越来越注重养生的当代,鱿鱼的食用频率呈上升趋势,鱿鱼营养丰富,其中蛋白质的含量几乎同牛肉相当,且易消化吸收,还富含磷、铁等矿质元素,并有补气滋阴、治消渴、通经脉等多种疗效,对增强人的体质非常有益,适合生长发育期的儿童、孕妇、老人及久病体虚者食用。

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