孕几个月补铁？
一般建议孕妇从怀孕第4个月开始补充铁元素，因为此时胎儿的肝脏已经开始储存铁了，如果孕期铁摄入不足，可能造成产后贫血。 孕早期（0-3月）：一般来说，怀孕早期的妊娠反应可能会影响孕妈妈饮食的摄入，此时注意适量补充营养即可；但是如果出现严重呕吐、食欲不佳等情况，可以在医生指导下通过药物的方式来纠正。
孕中期（4-6月）：这一时期，胎宝宝正在迅速成长，对营养的需求量也随之增加。除铁之外，叶酸、锌、钙等营养素也非常重要。因此这个阶段除了要保证日常膳食的营养，还可以在医生的指导下适当服用营养素补充剂。
孕晚期（7-9月）：这一时期的胎宝宝已经成熟，机体储备的铁已经完全耗尽，需要借助母体来获得补充。所以从孕晚期开始，孕妈妈就要特别注意含铁食物的摄入，否则可能引起缺铁性贫血，影响胎宝宝的发育。
【含铁食物】 红肉（牛肉、猪肉等）富含血红素铁，是很好的补铁来源；动物内脏如猪肝、鸡肝等的铁含量也很高；新鲜的豆类、绿色蔬菜中也含有一定量的铁。 但是，含铁丰富的食物并不等于吃下去就能被人体吸收利用。比如植物中的非血红素铁，虽然含量高，但因为吸收率低，如果不能在肠道中转化为亚铁离子，就无法被机体利用。而肉类中的血红素铁如果在胃酸作用下形成铁盐也会被机体利用。想改善缺铁性贫血，光吃含铁丰富的食物可不够！还需要注意以下三点。
1.保持肠胃健康，不要空腹食用含铁丰富的食物，以免刺激胃肠，引起不适；
2.尽量烹调熟再吃，避免寄生虫感染及重金属积累；
3.搭配维生素C、蛋白一起吃，增强肠道的吸收率。由于维生素C可以促进非血红素铁的吸收，起到双重补铁的效果。在进食含铁丰富的食物时，可以搭配上富含维生C的橙子、猕猴桃等来提高肠道对铁的吸收利用率。