怀孕9个月吃什么好？
1.在妊娠末期，母体的血容量可增加至孕前的一倍左右；母体血浆的增加较红细胞增加更为明显，且血浆中约50%是水。因此孕妇易患水肿、高血压综合征。此期应限制盐的摄入，以每日不超过6克为宜;蛋白质的摄入要充足；维生素C和钙的补充也不可少；铁剂应从妊娠3个月开始服用到分娩，以免发生产时及产后贫血。
2.由于胎儿发育较快，需从母体获得较多的钙来促进骨骼的生长。如果孕期膳食中钙摄取不足，则会影响胎儿牙齿的形成和骨骼的发育。孕妇除多食用含钙丰富的食物外，还可适当服用含有钙剂的保健品。
3.在妊娠最后3个月，胎宝宝生长发育最快，所需营养素相对较多。此时孕妇对热能的需要量达到高峰，每天应比妊娠中期增加200千卡的热量，蛋白质、无机盐和维生素等摄入量也应比妊娠中期有所增加，并应多摄入些富含纤维素的食物。另外，因胎宝宝需要充足的钙来形成他的骨骼与牙齿，因此准妈咪还应该多吃些含钙丰富的食物如鱼、肉、蛋、虾皮、海带、豆制品、牛乳粉、芝麻酱等食物。
4.整个妊娠期，胎儿脑细胞增殖最为活跃，如此时母体内缺乏叶酸，将导致神经管畸形即无脑儿或脊柱裂的发生率大幅度上升，同时还会造成眼、口唇、腭、消化道以及肢体的异常。所以怀孕期间尤其要注意叶酸的摄入，如绿叶蔬菜（菠菜、油菜）、动物肝脏、豆类、苹果等均含有丰富的叶酸。也可适量地服用一些含叶酸的营养品。